Treinos, competições, superação: se a vida de atleta profissional é o seu sonho ou já é uma realidade, você precisa de um acompanhamento nutricional.
Afinal, para quem passa tanto tempo gastando energia e dando o melhor de si, manter uma dieta especial é fator essencial para impulsionar a performance e melhorar resultados!
A nutrição voltada à performance é muito importante para quem deseja melhorar o desempenho e superar limites, pois uma alimentação adequada é combustível para manter a disciplina no treino diário e, principalmente, em campeonatos e torneios. Por isso, serve tanto para quem está pensando em ingressar em uma carreira no esporte ou quem já vive dela.
Alguns atletas profissionais têm consumo calórico diário de cerca de 5 mil e em época de competições, podem chegar a ingerir até 12 mil calorias por dia. Em termos de comparação: a quantidade de calorias normalmente ingeridas por quem não é atleta fica entre 800 e 2500.
Esse consumo de calorias, porém, não pode ser desregrado. A má alimentação e a deficiência de certos nutrientes podem levar à redução de massa muscular, ao comprometimento do sistema imunológico e ao aumento do risco de quedas e lesões graves. Além disso, prejudica as habilidades de força, resistência e outros.
O excesso de absorção de calorias, por outro lado, resultam em peso além do desejado, que também comprometem a performance do atleta. O equilíbrio é o ideal, e para chegar a ele, você precisará de auxílio profissional.
Atletas, portanto, precisam de uma alimentação que conceda o máximo de energia para as horas de treino e que também funcione para o resto do dia. O cardápio precisa ser personalizado, não genérico, pois é feito a partir das particularidades de cada indivíduo, levando em conta o gênero, a idade, a altura, a modalidade de esporte, o nível de experiência, o gasto de energia, as metas que a pessoa deseja atingir na área escolhida e outros fatores.
NOSSO TRABALHO
Nós oferecemos acompanhamento nutricional que promove qualidade de vida ao atleta e o ajuda a conquistar objetivos por meio da maximização da performance promovida pela alimentação saudável e direcionada. A ideia não é restringir ou cortar alimentos, mas montar um plano de refeições que respeite os hábitos e gostos da pessoa e ainda cumpra o propósito de garantir desempenho nas atividades físicas.
Aline Andressa Alberti Weronka - CRN8 1157
Fernanda Petersen da Costa - CRN8 982
