O excesso de absorção de calorias, por outro lado, resultam em peso além do desejado, que também comprometem a performance do atleta. O equilíbrio é o ideal, e para chegar a ele, você precisará de auxílio profissional.
- PARA CADA ATLETA, UM PLANO ALIMENTAR
Atletas, portanto, precisam de uma alimentação que conceda o máximo de energia para as horas de treino e que também funcione para o resto do dia. O cardápio precisa ser personalizado, não genérico, pois é feito a partir das particularidades de cada indivíduo, levando em conta o gênero, a idade, a altura, a modalidade de esporte, o nível de experiência, o gasto de energia, as metas que a pessoa deseja atingir na área escolhida e outros fatores.