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12 comidas para impulsionar sua saúde

Já é comprovado que, para viver uma vida melhor e mais saudável, é necessário cuidar da alimentação. Afinal, como dizem por aí, você é o que você come. Abaixo, listamos 12 alimentos que farão com que seu corpo tenha mais energia, consiga se defender melhor de gripes e resfriados, responda melhor ao bom humor e se lembre rapidamente do que é necessário. Anote e acrescente na sua dieta:

Alguns exemplos de alimentos alcalinos:

12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde

Banana

A fruta apresenta certos açúcares que são digeridos rapidamente, se transformando em muita energia. Ela também é rica em potássio, importante para evitar a sensação de fraqueza.

Aveia

Nesse cereal, há a presença de vitaminas do complexo B, que melhoram a energia corporal.

Ovos

O principal composto presente no ovo é a proteína. Ela auxilia na recuperação de tecidos e no aumento e manutenção da força muscular.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Banana

A fruta apresenta certos açúcares que são digeridos rapidamente, se transformando em muita energia. Ela também é rica em potássio, importante para evitar a sensação de fraqueza.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Aveia

Nesse cereal, há a presença de vitaminas do complexo B, que melhoram a energia corporal.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Ovos

O principal composto presente no ovo é a proteína. Ela auxilia na recuperação de tecidos e no aumento e manutenção da força muscular.
12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde

Laranja

Famosa por conter em suas propriedades a vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo às infecções.

Feijão

Rico em zinco, esse nutriente afasta resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico.

Brócolis

Legume que apresenta quantidades adequadas de ácido fólico, auxiliando na formação de glóbulos brancos, um dos responsáveis pela defesa do organismo.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Laranja

Famosa por conter em suas propriedades a vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo às infecções.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Feijão

Rico em zinco, esse nutriente afasta resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Brócolis

Legume que apresenta quantidades adequadas de ácido fólico, auxiliando na formação de glóbulos brancos, um dos responsáveis pela defesa do organismo.
12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde

Chocolate amargo

Contém substâncias que ajudam a levantar o astral, como a teobromina, a anandamida e o magnésio.

Leite

Tem na composição proteínas ricas em triptofano, conhecido como produtor de serotonina. Ele também reduz a ansiedade, por ser uma fonte de cálcio.

Castanha do Pará

Rica em selênio, um antioxidante que melhora o humor e o desempenho mental.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Chocolate amargo

Contém substâncias que ajudam a levantar o astral, como a teobromina, a anandamida e o magnésio.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Leite

Tem na composição proteínas ricas em triptofano, conhecido como produtor de serotonina. Ele também reduz a ansiedade, por ser uma fonte de cálcio.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Castanha do Pará

Rica em selênio, um antioxidante que melhora o humor e o desempenho mental.
12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde
12 comidas para impulsionar sua saúde

Frutas vermelhas

Elas ajudam a eliminar proteínas tóxicas ligadas à perda de memória e preservam o mecanismo de memória.

Amendoim

Alimento repleto de vitamina E, substância que ajuda o cérebro a funcionar.

Abacate

Assim como o amendoim, o abacate também é rico em vitamina E.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Frutas vermelhas

Elas ajudam a eliminar proteínas tóxicas ligadas à perda de memória e preservam o mecanismo de memória.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Amendoim

Alimento repleto de vitamina E, substância que ajuda o cérebro a funcionar.
12 comidas para impulsionar sua saúde

Abacate

Assim como o amendoim, o abacate também é rico em vitamina E.

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