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Dicas de alimentação saudável no verão

Dicas de alimentação saudável no verão

No verão, é uma delícia aproveitar o calorzinho gostoso para sair de casa. Algumas pessoas aproveitam o clima bom para ir à praia ou simplesmente passear no parque com a família. Mas para ter energia durante as atividades, é preciso se alimentar corretamente. Inclusive, é uma ótima oportunidade para perder peso. Então confira as dicas de alimentação saudável no verão:

  • Beba muito líquido! Água, sucos, chás gelados, água de coco… Abuse dos mais variados tipos para ajudar na hidratação do corpo! Por causa da alta temperatura, o organismo tende a eliminar o líquido com facilidade. Por isso, reponha sempre que possível.
  • Prefira se alimentar em casa, com produtos frescos e preparados na hora. São tantas opções: saladas, frutas, alimentos integrais e de baixa caloria, carnes brancas e grelhados. Faça um prato bonito e colorido, que dará os nutrientes que seu sistema precisa!
  • Evite o consumo de açúcar e gorduras, que só acumulam na área do abdômen. Por exemplo, que tal trocar o bolo de chocolate de sobremesa por uma salada de frutas?

Seu corpo e sua saúde agradecem!

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